STRESS

Di cosa mi occupo

Stress

Hans Selye è il padre del concetto di stress, con la parola “mi sento stressato” tendiamo a esprimere una condizione di disagio e tensione, ma non sempre è così.

Idee sbagliate sullo stress: lo stress è una condizione nociva, la condizione di stress va evitata, lo stress è solo tensione nervosa, i sintomi dello stress sono solo nella mia testa, lo stress colpisce solo le persone fragili, non è colpa mia se sono stressato, mi accorgo sempre quando comincio ad essere stressato, è facile individuare le cause dello stress eccessivo, tutti rispondiamo allo stress in maniera uguale, quando mi sento stressato devo solo sedermi e rilassarmi.

Idee corrette sullo stress: stress significa pressione, sollecitazione. Lo stress, è detto anche sindrome generale di adattamento o sindrome da stress biologico.

•  Lo stress è una condizione aspecifica che permette all’organismo di adattarsi a qualunque situazione.
•  Lo stress può essere negativo (distress) ma, il più delle volte è positivo (eustress).

Riconoscere i campanelli d’allarme dello stress negativo, ossia del distress è fondamentale per prevenire sintomi psicologici e malattie fisiche, pertanto li elenco qui di seguito:

• Segni soggettivi organici: palpitazioni, secchezza in bocca e in gola, abbondanti sudorazioni, frequente bisogno di urinare, appetito a volte mancante, a volte eccessivo, disturbi digestivi e diarrea, cefalea da tensione, tensione premestruale, o salto di qualche mestruazione, dolori al collo o alla parte bassa della schiena, timori, tic nervosi
• Segni soggettivi psicologici: ansia, irrequietezza e stato di allarme, depressione, perdita della gioia di vivere, senso di stanchezza, senso di debolezza, vertigine o irrealtà, incapacità di attenzione e concentrazione, disturbi del sonno, aumento del consumo di sigarette, aumento di consumo di tranquillanti o di stimolanti, consumo di alcol o di droghe.

Se vuoi imparare a gestire lo stress, richiedi una consulenza psicologica.