"Con senso di avventura e di curiosità, possiamo imparare a vivere molto più intensamente, momento per momento". Cosa significa essere mindful? Significa vivere con consapevolezza e osservare tutto come se fosse nuovo, senza preoccupazioni e giudizi, momento per...

Il rilassamento progressivo di Jacobson è una tecnica nata ormai più di mezzo secolo fa grazie agli studi e alle sperimentazioni di Edmund Jacobson. L'idea è quella di rifarsi all'idea di vita rilassata e "easy", per cui lo stress, tipico della nostra epoca, produce...

Il corpo influenza i pensieri e i pensieri a loro volta determinano il nostro modo di esprimerci tramite il corpo. Modificando una postura o un movimento del volto, ad esempio passando da un'espressione corrucciata ad una distesa, cambia il nostro modo di sentirci,...

Per combattere l'ansia e lo stress risulta importante utilizzare la respirazione. Per ritrovare la calma, per rilassarci dobbiamo raggiungere una condizione di benessere psicofisico, che deve allontanare le tensioni mantenendo sotto controllo l'attivazione fisiologica...

Il logoramento che il lavoro può produrre si manifesta, laddove il lavoro è vissuto come mero dovere, un obbligo, qualche cosa di necessario ed imprescindibile ma non gratificante. Lo stress dovuto all'attività lavorativa è tra le principali cause di problemi di...